Problem z załadowaniem strony? Kliknij tutaj

projekt Nr 8

8. Zajęcia ogólnorozwojowe i sprawnościowe


Lokalizacja

MOSiR lub sala szkolna w SP 2

Skrócony opis

Zajęcia ogólnorozwojowe i sprawnościowe odbywające się w salach MOSiR i/lub salach szkolnych

Opis projektu

Zadanie będzie polegało na organizacji zajęć ogólnorozwojowych i sprawnościowych dla wszystkich mieszkańców Ząbek powyżej 18 roku życia. Zajęcia będą odbywały się na sali sportowej, z użyciem podstawowego sprzętu treningowego i będą prowadzone przez wykwalifikowanych trenerów. Zajęcia będą prowadzone nieodpłatnie i przeznaczone będą dla wszystkich mieszkańców Ząbek, zarówno aktywnych fizycznie jak i tych, którzy aktualnie nie uprawiają sportu.

Zadanie podzielone będzie na trzy osobne bloki zajęciowe:

1) Gimnastyka ogólnorozwojowa – zajęcia odbywałyby się 2 razy w tygodniu i dodatkowo co druga sobotę w godzinach porannych i przedpołudniowych (blok 2 godzin). Zajęcia przeznaczone są dla każdego mieszkańca Ząbek, który chce poprawić postawę i sylwetkę. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięsnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki i 1) samopoczucia.

2) Uzupełniające ćwiczenia siłowe i sprawnościowe dla biegaczy i osób uprawiających inne sporty wytrzymałościowe – w ramach zajęć uczestnicy wykonywać będą szereg ćwiczeń tzw. sprawności ogólnej, które doskonale sprawdzają się np. podczas rozgrzewki przed treningiem lub zawodami sportowymi. Poznają również ćwiczenia specjalne mające na celu doskonalenie podstawowych cech motorycznych tj. wytrzymałości, szybkości, siły, a także ćwiczenia koordynacji ruchowej.
Dzięki zastosowaniu dostępnych w miejscu prowadzenia zajęć przyborów i przyrządów typu: piłki lekarskie, drabinki gimnastyczne, drabinki koordynacyjne, materace itp. uczestnicy wykonywać będą szereg zróżnicowanych ćwiczeń wzmacniających poszczególne partie mięśniowe. Dzięki takim zajęciom na sali uczestnicy wzmocnią nie tylko dolne kończyny jak ma to miejsce podczas typowego treningu, ale również poznają wiele ćwiczeń wzmacniających mięśnie tułowia (brzucha, grzbietu, mięśnie głębokie, mięśnie przykręgosłupowe). Treningi zawierać będą również wiele ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, które można wykonywać samemu w domu, a które mają zapobiegać kontuzjom lub pomóc w ich leczeniu. Uczestnicy poznają techniki masażu i automasażu np. uda, podudzia, stopy, grzbietu i innych części ciała. Przedstawiony będzie też zestaw ćwiczeń wyciszających, niezbędnych do zastosowania w części końcowej każdego treningu.

3) Capoeira, brazylijska sztuka walki i taniec – Capoeira jest brazylijską sztuką walki, ukrytą w tańcu, muzyce i akrobatyce. Dzięki tym wszystkim elementom rozwijamy swoje umiejętności rytmiczne, motoryczne, taneczne oraz poznajemy kulturę Brazylijską. Zajęcia będą podzielone na 3 części: kulturalna to są wykłady o kulturze Brazylii, historia czasów niewolnictwa itp., część muzyczna: nauka grania na brazylijskich instrumentach takich jak berimbau, djebme, oraz ruchowa: czyli trening capoeira dostosowany do poziomu umiejętności uczestników zajęć.
Zakończeniem bloku będzie wspólny festiwal dla wszystkich uczestników zajęć z zaproszonymi gośćmi z Brazylii.
Zajęcia będą trwały od czerwca do grudnia i zostaną zakończone uroczystym Festiwalem.
Udział w każdym z bloków będzie niezależny od udziału w pozostałych blokach.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę
Lp.Część składowaŁączny koszt
11. Blok 1 – wynagrodzenie prowadzącego i wynajem sali10 000 zł
22. Blok 2 - wynagrodzenie prowadzącego i wynajem sali10 000 zł
33. Blok 3 - wynagrodzenie prowadzącego i wynajem sali10 000 zł
Łącznie: 30 000 zł

Wiadomość została wysłana. Dziękujemy!
Wiadomość nie została wysłana.
Prosimy spróbować później.

Masz pytanie do autora projektu?

Napisz mu wiadomość!

* Pola obowiązkowe

Pytanie dotyczące projektu:
Zajęcia ogólnorozwojowe i sprawnościowe

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych

Administratorem danych osobowych przekazanych za pośrednictwem serwisu internetowego zabki.budzet-obywatelski.org jest Miasto Ząbki z siedzibą 05-091 Ząbki, ul. Wojska Polskiego 10, tel. 22 51 09 700.

Miasto Ząbki szanuje prawa Użytkowników do prywatności i dba o ochronę danych osobowych, którymi administruje zgodnie z przepisami Rozporządzenia o Danych Osobowych (RODO). W tym celu do zbierania danych osobowych, przechowywania i każdego innego przetwarzania wykorzystuje odpowiednie narzędzia techniczne i informatyczne oraz stosuje specjalistyczne procedury organizacyjne. 
W trakcie korzystania z serwisu zabki.budzet-obywatelski.org chronimy Twoją prywatność zapewniając przestrzeganie przepisów prawa w zakresie ochrony danych osobowych, jak również zapewniając ich ochronę od strony informatycznej i technicznej. Przedstawione poniżej zasady opisują, jakie dane osobowe gromadzimy i jak możemy z tych informacji korzystać. 

1. W czasie korzystania z serwisu zabki.budzet-obywatelski.org, podczas wypełnienia formularza rejestracyjnego, kontaktowego itp. możesz zostać poproszony o podanie swoich danych osobowych takich jak: imię, nazwisko, data urodzenia, pesel, numer telefonu kontaktowego, e-mail.
2. Powyższe dane osobowe przetwarzane są na podstawie zgody wyrażonej przez Użytkownika systemu podczas rejestracji w serwisie, lub podczas wykorzystania formularza kontaktowego służącego do komunikacji z Miastem Ząbki.
Podanie danych osobowych jest dobrowolne jednakże brak zgody na ich przetwarzanie przez Miasto Ząbki uniemożliwia skorzystanie serwisu.
3. Celem użycia danych osobowych jest świadczenie usługi w serwisie zabki.budzet-obywatelski.org w ramach którego mieszkańcy współdecydują o wydatkach publicznych w mieście w perspektywie kolejnego roku budżetowego.
4. Każdemu Użytkownikowi przysługuje prawo do kontroli przetwarzania danych, które dotyczą jego osoby w tym prawo do wglądu w swoje dane, ich poprawiania, żądania uzupełnienia, uaktualnienia, sprostowania lub usunięcia.
Po przyjęciu wniosku o usunięcie Twoich danych osobowych z systemu nie będziemy już ich przetwarzać. Wyjątek stanowi sytuacja gdy istnieją: ważne prawnie uzasadnione podstawy do przetwarzania danych, które według prawa uznaje się za nadrzędne wobec sprzeciwu, lub podstawy do ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń.
5. System informatyczny oraz dane, które zbieramy i przetwarzamy, są zabezpieczone przed wglądem osób trzecich, spełniający bardzo wysokie wymagania bezpieczeństwa zarówno pod względem technicznym (informatycznym), jak i prawnym.
6. Dane, które przesyłane są na nasze serwery są chronione są przy pomocy protokołu SSL/TLS. Oznacza to, że dane osobowe przesyłane są przy wykorzystaniu zabezpieczeń kryptograficznych (szyfrowane).
7. Współpracujemy z ekspertami IT zapewniającymi stałe bezpieczeństwo Państwa danych osobowych i dostosowywanie systemu informatycznego do zmieniającej się dynamicznie rzeczywistości i zagrożeń. Programiści czuwają nad bieżącym wdrażaniem odpowiednich procedur i bezpieczeństwem Twoich danych.
8. W celu zapewnienia usługi o najwyższej jakości korzystamy z pomocy partnera – firmy MediaPark Sp z o.o. , który jest ogólnopolskim dostawcą i operatorem aplikacji budzet-obywatelski.org. MediaPark zapewnia przestrzeganie obowiązujących przepisów prawa w tym dotyczących ochrony danych osobowych. Przekazujemy im jedynie te dane, które są niezbędne, wyłącznie do celów określonych w umowie, czyli administrowania serwisem oraz procesem zliczania głosów.
Cała procedura jest nadzorowane przez Miasto Ząbki, a  po zakończeniu świadczenia usługi i przekazaniu wyników głosowania do Miasta Ząbki, MediaPark bezpowrotnie kasuje z baz danych wszelkie dane osobowe.
9. Nie przekazujemy danych osobowych, którymi administrujemy innym podmiotom trzecim ani państwom trzecim.
10. Udostępnianie Twoich danych osobowych możliwe jest wyłącznie na zasadach i wypadkach przewidzianych przez obowiązujące przepisy prawa. 
W przypadku naruszenia prawa, lub gdy będzie to wymagane przepisami prawa, możemy udostępnić posiadane dane upoważnionym organom i osobom, w tym organom wymiaru sprawiedliwości.
11. Strona internetowa zabki.budzet-obywatelski.org wykorzystuje tzw. ciasteczka (cookies), przechowywane przez Twoją przeglądarkę internetową na twardym dysku Twojego komputera w celu przyspieszenia współpracy pomiędzy Twoim komputerem a naszymi serwerami. Dzięki wykorzystaniu cookies nie musisz ponownie wprowadzać informacji za każdym razem kiedy wracasz na naszą stronę. Wyłączenie w przeglądarce internetowej opcji zezwalającej na zapisywanie plików cookies, nie uniemożliwia korzystania z serwisu, ale w niektórych sytuacjach dostęp do jego części może być wolniejszy.
12. Ze względów bezpieczeństwa dane o adresie IP użytkownika serwisu, zapisywane są w logach systemowych serwera. Sam adres IP nie pozwala na bezpośrednią identyfikację użytkownika.
13. Zastrzegamy sobie prawo zmiany Polityki Prywatności. 
14. Do korzystania z usług świadczonych za pośrednictwem witryny internetowej serwisu wymagana jest poprawnie skonfigurowana przeglądarka internetowa.
15. Dbamy o prywatność Użytkowników serwisu, w związku z tym każdy korzystający z naszej aplikacji lub witryny internetowej zobowiązany jest do przestrzegania zakazu nadużywania środków komunikacji elektronicznej oraz dostarczania przez lub do systemów teleinformatycznych następujących treści: 
a) charakterze bezprawnym, 
b) które powodują zachwianie pracy lub przeciążenie systemów teleinformatycznych należących do Miasta Ząbki lub innych podmiotów biorących bezpośredni lub pośredni udział w świadczeniu usług, 
c) które naruszają dobra osób trzecich, ogólnie przyjęte normy społeczne lub które są niezgodne z powszechnie obowiązującymi przepisami prawa.
16. W razie wykrycia nieprawidłowości lub zagrożeń powodowanych przez osoby nierespektujące przepisów prawa i regulacji obowiązujących w naszym serwisie, będziemy współpracować z policją, prokuraturą, sądami, by pomóc w ujęciu osób dopuszczających się czynów zabronionych.
17. W celu zadania pytania, przekazania uwag dotyczących niniejszej Polityki lub skorzystania ze swoich praw w zakresie ochrony danych osobowych prosimy o przesłanie wiadomości do Inspektora Ochrony Danych na adres email daneosobowe@zabki.pl lub kontakt telefoniczny pod nr 783- 220-  250. W celu weryfikacji tożsamości Użytkownika możemy prosić o podanie dodatkowych informacji pozwalających nam Państwa uwierzytelnić.
18. W przypadku jeśli uważają Państwo, że przetwarzanie przez nas Państwa danych osobowych narusza przepisy prawa, możecie wnieść skargę do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.